つむじが薄い女性へ!私の5年分の薄毛改善法をまとめました

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ビタミンC・B2・B5(パントテン酸)は女性の薄毛には超必須!

      2017/07/07

食生活で補えない分に関しては、サプリメントなどの栄養補助食品を定期的に摂取することがお勧め。
髪にとって大切な三つの栄養素について紹介します。

ビタミンCと薄毛

シミやそばかすなど美白効果もあるビタミンCは、髪にとって


・新陳代謝促進
・細胞の活性化促進
・抗ストレス作用

など、とても大切な役割があります。

ビタミンCは、血管や皮膚の生成に欠かせない栄養素で、これが不足すると新陳代謝が悪くなり、細胞のターンオーバーが阻害されるなど、髪の毛が衰える原因となってしまいます

私たちの髪は血液によって栄養素を受け取り生育しますが、ビタミンCが不足して細い毛細血管の状態が悪くなってしまうと、十分な栄養を受け取ることができません。

また、薄毛の原因にはストレスも関係ありますが、ビタミンCの持つ抗ストレス作用によってストレスを緩和させる効果が
期待できます。

ビタミンCは、水溶性ビタミンなので、体内に蓄積はできません。

なので、毎食後1錠のサプリメントが効果的なんです。

ビタミンB2と薄毛

牛レバーやチーズなどに含まれるビタミンB2には、


・皮脂の過剰分泌を抑制
・細胞分裂の活性化

という、とても大きな役割があります。

ビタミンB2が不足すると、薄毛の原因でもある皮脂の過剰分泌になりやすく、皮脂が毛穴を詰まらせて髪がしっかり成長できずに毛包がミニチュア化したり、抜け落ちてしまう症状が起こります。

また細胞のターンオーバーが乱れて髪に必要な細胞を作り出せないと、薄毛になりやすくなるので積極的にビタミンB2の摂取が大切です。

ビタミンB2は、ビタミンC同様、水溶性ビタミンです。一日3回くらいに分けて摂取したいですね。

ビタミンB5(パントテン酸)が髪に与える影響

鰻やアボカドなどに含まれるビタミンB5(パントテン酸)は


・ケラチンの代謝促進
・ダメージのある髪の修復
・ビタミンCの働きをサポート

の3つの役割があります。

パントテン酸配合というシャンプーなどのヘアケア製品は数多くありよく目にしますが、パントテン酸には頭皮の皮脂分泌をコントロールする働きもあるんですね。

ビタミンB5(パントテン酸)が不足すると、せっかく摂取したビタミンCを活かせず、代謝を上げる効率が悪くなるので、結果頭皮の状態を乱してしまう原因となります。

また、ケラチンが不足してしまうので、ダメージを受けやすい弱い髪になってしまったり、髪に潤いやツヤがなくなってしまいます。

ビタミンB5(パントテン酸)は日常的に栄養バランスの良い食生活を送って入れば十分な量を摂取することができます。

まとめ

毎日の食事で栄養のバランスを細かく気にしているという人は意外と少ないかもしれません。
ビタミン群が私たちの健康のためにとても大切な栄養素であることはご存知の方も多いと思いますが、もしも髪のことで
悩んでいるのであれば、食生活を見直し、サプリメントを摂取してもみるとイイと思いますよ。

成長因子で選ぶのが基本!女性用育毛剤ベスト10

薬用ハリモア

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25種類もの天然成分を配合し、業界トップクラスの15種類もの添加物の排除を実現。
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一見、頭皮に優しいだけのただの無添加育毛剤に思えますが、全くの誤解。

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人気育毛剤の殆どが、「抜け毛予防だけ」「発毛促進だけ」の育毛剤。でもハリモアは違います。

「脱毛予防+発毛促進」の2つを兼ね備えたスペシャルな育毛剤だったんです。

合わなかったら返金されるし、定期購入(初回は半額)はいつでも解約OK。

ノーリスクな育毛剤なので、絶対に一度は試しておくべき育毛剤ですね。価格も成分も文句なし!

ミューノアージュ

発毛率90%以上を誇るHARG療法を行っている皮膚科医監修のミューノアージュ。
「生える力」に着目した育毛剤で、成長因子に似た作用を持つ成分を配合。

ミューノアージュは1剤30ml・2剤30mlの2本で使用するという大変めずらしい育毛剤。

1剤で成長を促し、2剤で頭皮環境の悪化を防ぎます。

ただ一つ気になるのは、ミューノアージュは発毛促進のみというところ。

5種類の有効成分が配合されていますが、男性ホルモン抑制成分はほぼ無いに等しいのです。

男性ホルモン抑制は絶対に必要なことです。抑制しない限り、進行は衰えません。

マイナチュレ

安さでNo.1のマイナチュレ育毛剤。
まさかの初回980円ですから、お得感は凄まじいです。さらに、返金保障は太っ腹の180日間。合計で6本まで返金してくれるんです。
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ただ、配合成分を見ると「マイナチュレは価格だけなのかな?」と感じてしまうかも。

発毛促進させる成長因子は無く、男性ホルモン抑制成分くらいしか育毛に必須な成分が入っていないんです。

男性ホルモン抑制のみでは、回復はなかなか難しいかと思われます。

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