つむじが薄い女性へ!私が薄毛を改善した方法を公開!20代女の薄毛改善ブログ

つむじが薄い20代~30代の女がつむじハゲと頭頂部の薄毛を改善したブログです。

つむじが薄い女性の原因と私の薄毛改善法

投稿日:2018年2月17日 更新日:

つむじが薄い女性は必読!つむじの隠し方と改善方法
▲つむじの薄毛が一番酷かった時の写真。その後、独自の改善法で治しました。

はじめまして。5年以上薄毛に悩まされてきた30代の女です。
(2018.09.01現在)

写真は私の一番薄い時のつむじ。

かなり酷い薄毛でつむじや頭頂部、さらには後頭部までスカスカな状態で抜け毛は1日300本以上はありました。

髪の毛が薄くなリ始めたのはだいたい24歳くらいから。

つむじから薄くなっていき、少しずつ全体的に広がっていきました。

生え際の後退はなかったものの、前頭部付近も薄くなっています。

頭頂部(てっぺん)部分は。一番薄い状態でした。

薄毛改善後のつむじが薄い女性
▲2018年2月9日のつむじ。かなり増えました。これくらいならつむじの薄毛は治ったと言ってもいいのかな?

放置したせいで抜け毛が増加。薄毛が頭頂部や後頭部にまで…

薄毛は放置が一番危険です。気づいたら後頭部や側頭部まで薄くなっていました。

「気にしすぎは良くない」というのも、分かります。

気にしすぎるとストレスになってしまうので良くないのは分かりますが、薄毛の進行は止まらないので、原因改善くらいはしておくべきかなと思います。

私もすぐに原因を確かめ、対策をしっかり行っていれば、後頭部や側頭部まで薄毛が広がることなかったのかもしれません。

薄毛の人がやってしまいがちなNGなことや、薄毛の改善法についてまとめましたので参考になれば嬉しく思います。

つむじの薄毛を改善した方法


2012年~2018年の現在まで、私がどうやって薄毛を改善したのかと、リアルな薄毛の変化について書いています。

つむじハゲだった私が薄毛を改善した方法と薄毛の6年分の経過写真

どこからがつむじハゲになるの?正常なつむじと薄毛の人


▲正常な人のつむじは頭皮の見える範囲が狭い。普通の人の幅は1cm~2cmです。

スマホや携帯で自分のつむじを撮ってみてください。

つむじの薄毛レベルを「3段階」に分けたので自分はどのレベルなのか確認してみましょう。

つむじの薄毛 レベル1


参考元:yahoo知恵袋

写真の映り方にもよりますが、まだ薄毛ではありません。

ただ、透けるのが気になるのであれば薄毛初期の状態

最近になって抜け毛が増えてきたのであれば、頭皮環境が悪くなっているかも。

早めに頭皮の改善をおすすめします。

つむじの薄毛 レベル2


参考元:yahoo知恵袋
薄毛の状態です。抜け毛もかなり気になっている頃だと思います。

私はこの状態になるまで、何も対策はしていませんでした。「まだ大丈夫でしょ!自然に治るでしょ」と思いながら…。

とりあえず安く済ませたいのなら、安めの育毛剤で6ヶ月間は様子見でいいと思います。

育毛剤を何本か試しても何の改善もみられない場合は、薄毛専門クリニックで治療する以外方法はありません。

つむじの薄毛 レベル3


参考元:yahoo知恵袋

かなり精神的に辛い状況ですよね。每日ストレスを感じている状況だと思います。

私もこれくらい薄かったので、気持ちは痛いほど分かります…。

このあとに挙げる改善法もやりつつ、薄毛治療専門クリニックへ行くことも検討してください。

「通うのがめんどくさい」「お金がかかる」「恥ずかしい」

確かにそうかもしれませんが、酷くなればなるほど薄毛は治りにくくなってしまいます。

お話するだけなら無料ですので、回復できないほど酷くなる前に早めに行くことを強くおすすめします。

関連:女性のヘアメディカルACCクリニック名古屋体験

女性のつむじを改善させる3つ方法

荒れた頭皮には健康的な髪の毛は生えてきません。

ハリやコシのある髪を生やすには、環境を整え、栄養を与えてあげる必要があります。

  1. 荒れた頭皮を整え、髪の毛が生える環境を作る
  2. 生える環境ができたら、髪に外側から栄養を与える
  3. 太くハリのある髪を生やす為に内側から栄養を与える

1.荒れた頭皮を整え、髪の毛が生える環境を作る

健康的な頭皮は白色です。黄色・赤・赤茶はキケンな色

赤色・黄色・赤茶色の頭皮は頭皮環境が悪くなり、毛穴内部に炎症が起き、毛根がダメージを受けている可能性があります。

頭皮環境を改善することで、健康な状態の毛穴に戻し、ハリのある髪の毛が生えてきます。

頭皮環境を改善するには、まず頭皮への刺激を減らすこと

例えば、シャンプーは頭皮に優しい低刺激で無添加なシャンプーを使うとかですね。低刺激というのは、洗浄成分がアミノ酸で無添加の種類の数が多いタイプ。

シャンプーの約30%を占める精製水ですらハーブウォーターにした「100%天然成分」のオーガニックシャンプーなんていうのもありますし、私が使用している育毛成分も入った無添加シャンプーなんかもあります。

自分の頭皮にあうのは試してみないとわからないので返金保証があるタイプで試してみるといいですよ。

2. ヘアサイクルを整え、発毛促進させる為に頭皮に栄養を与える

「細い・短い・スグ抜ける」の三拍子そろったどうしようもない髪の毛を、ヘアサイクルを整えることによって「太い・長い・抜けにくい」の良い髪の毛に育てます。

そのためには、ヘアサイクルの正常化と発毛促進が必須となります。

具体的には・・・

  • 低刺激シャンプーに替え、ゴシゴシ洗いをやめ、優しく洗い上げる
  • 育毛剤を使い外側から栄養を与える

シャンプーについては、低刺激シャンプーならなんでもOKです。

ポイントは予洗いをしっかりやること。

まずシャワーのみで頭皮を1分間は洗ってください。

これをやるかやらないかで、シャンプーの泡立ちも違いますし、汚れの落ち方も違います。

次に、外側からの栄養補給である、育毛剤を2つご紹介します。

皮膚科医が監修したミューノアージュWアプローチヘアプログラム

ミューノアージュは東京ミッドタウンのノアージュの医師が開発したという有名な育毛剤です。

美容外科のノアージュでは、最先端の薄毛治療法であるHARG療法を行っています。HARG療法とはあの薄毛アイドルSKE48松村香織さんの薄毛を治したと言われている治療法。(松村さんは高須クリニックにて施術)

そんな最先端な薄毛治療も行っている医師が開発した育毛剤なので、普通の育毛剤とは中身が違います。

ミューノアージュのオススメポイント
・髪の種を育てるという「オクタペプチド-2」を配合
・有効成分が業界TOPクラスの5種類配合
・成長因子分泌作用も業界TOPクラスの5種類配合

参照元:つむじが薄い女性用育毛剤の選び方&育毛剤比較ランキング

有効成分で生える環境を整え、オクタペプチド-2で髪の毛の種(毛母細胞)を育て、5種類の成長因子分泌作用成分によって髪の毛を太く成長させるんです。

頭皮の土台作り~成長まで、しっかりサポート。

平均的な育毛剤であれば、有効成分が3種類・髪の種育成作用ナシ・成長因子も2種類程度。それと比べてたら、かなり優れた育毛剤というのが分かると思います。

「まあ、とりあえず使ってみようかな…」という方には、1,980円の2週間お試しセット。
「医師監修なら間違いない」という医師監修マニアな方には、初回3,980円のフルセット。

2週間で結果が出せる訳ではありませんが、肌に合うか合わないかチェックする為に安価で少量試せるのはすごく良いと思います。

私も1年以上使ってる愛用品です!

※ミューノアージュは期間限定1,000円OFFクーポン実施中みたいです
お試しなら980円。定期なら初回2,980円に!

▼1000円OFFクーポンはゆっくりスクロールしないと表示されないっぽいのでご注意ください。
coupon【C1000】

皮膚科医監修のミューノアージュWアプローチヘアプログラム

▼ミューノアージュについて詳しく書いた記事はこちらです。
皮膚科医監修のミューノアージュWアプローチヘアはレベルが高かった!

今まで無かった!あの2つの新成分配合のリジュン

発売後スグに注文が殺到したと言われる、女性用育毛エッセンスのリジュンです。

リジュンのスゴイところ
・海外では有名な成分リデンシルを配合
・リンゴ果実培養細胞エキスを配合

リデンシルとは、髪の毛の伸び率がリアッ●リジェン●より優れていたという実験結果を出した、素晴らしい成分のこと。

具体的には

  • 髪の毛の種と作り出す
  • コラーゲンの産出を促進する

といった作用をもちます。【髪の毛のたね】というのはミューノアージュと同じですね。

ちなみに、リデンシルは男性用育毛剤にはかなり前から配合されているらしいのですが、1本1万円以上するんだとか…。

でもリジュンは2,980円!(安すぎ!)

リデンシルが製造されてから数年は経つので、おそらく大量生産出来る設備が整って、安く提供できるようになったんだと思います。

リジュンは90日間の返金保証付き

リジュンにはミューノアージュには無い90日間の返金保証があります。

90日間も試せば何かしらの変化があると思いますが、万が一なかった場合お金が戻ってくるのは嬉しいですよね。

なおかつ、定期購入なのに1回で解約OKなんです。

試す価値はあると思います!

リジュンの公式サイトはこちら

▼リジュンについて詳しく書いた記事はこちらです。
女性用育毛剤リジュンは凄かった!育毛効果の秘密は3つの新成分

高コスパ【ルルシア】育毛剤+サプリで4,980円

2018年の8月あたりに発売され、売れ行き好調なルルシア。

その秘密は…

  1. 育毛剤+サプリだから外側+内側ケアが可能
  2. 普通なら育毛剤+サプリで1万超え。でもルルシアは4,980円
  3. 1本は40代向けの女性ホルモン促進系。もう1本は頭皮環境改善系

普通なら、育毛剤だけで4,980円です。

でも、このルルシアは毎月サプリがついて4,980円なんです。

マイナチュレだと、育毛剤は4,4177円でサプリは5,980円。合計1万円になってしまいます。その差は5,000円!

サプリ付き育毛剤は女性用育毛剤業界では初!だから売れ行き好調なんでしょうね。

サプリは定期購入限定。90日間の返金保証も付いています。

ルルシアは
・育毛剤で頭皮環境を改善し生えやすい環境へ
・サプリで髪の毛の栄養を補給し、太く健康な髪へ

クリニックへいっても、外側ケア+内側ケアが標準になります。両方からアプローチすることによって、いい髪を育てることが可能となるんです。

ダブルアプローチケアのルルシアお試し

関連:【つむじ研究女のルルシア評価】女性用育毛剤のルルシアは【サプリ】が毎回ついてお得感すぎだし、外側内側ケアがイッキにできるスグレモノ

3.太くハリのある髪を生やす為に内側から栄養を与える

育毛剤でヘアサイクルを整え、発毛促進をするのですが、これだけでは正直効果は弱いです。

もっと完璧にやるなら、内側からの栄養補給も必要になってきます。

髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質でできているので、材料であるタンパク質を多く摂取するのがいい髪の毛にする秘訣なんです。

実際、薄毛治療クリニックでも栄養補給用にタンパク質がメインになったサプリメントを処方されます。それくらい大事な栄養素なんです。

本来なら、食事から摂取するのが一番良いのですが、薄毛治療に必要な栄養素がバランスよく摂れる食事メニューを考えるのってめんどくさいですよね。

そこでおすすめなのがお医者さんが作ったサプリメントのイクモアです。

私も毎日飲んでいます。

お医者様監修のイクモアは医療用サプリメントに匹敵する配合成分

薄毛治療には以下の4つの栄養素が必ず必要です。

この中でも特に亜鉛は、食べ物にほとんど含まれていない成分で、食事から毎日摂取するのは一苦労。亜鉛含有量No1なのは牡蠣なんですが、毎日食べてられません(^o^;

だから、サプリメントで摂るのがいいんですね。

イクモアには、上記4つの成分にさらにプラスして、女性に嬉しい大豆イソフラボンや、ヒハツと言われる血流改善のある成分などたくさん配合されています。

ちなみに、イクモアに配合されているパントテン酸カルシウムとケラチンは、病院で処方される医療用サプリメントのパントガールの中身と同じなんです。

あとは、何と言っても価格が安いところ。

育毛剤メーカーのマイナチュレのサプリが30日分約6,000円なのに対し、イクモアは90日分も入って同じく約6,000円です。1日たったの66円で今までにない安さです。パントガールなんてもっと高くて、1ヶ月7,000円もします。

1日66円というのは定期購入コース限定価格なんですが、1回目で解約してもOKなところがいいですよね。

手軽に育毛を始めるなら安くておすすめですよ。

1日66円からの栄養補給イクモアはコチラ

関連:女性用育毛サプリメントの選び方と4つのサプリを徹底比較!

つむじの薄毛の原因を改善しよう!薄毛の人にとって特にNGな7つのこと

つむじの薄毛の原因は、乱れた生活習慣が起こることがほとんど。以下のことに少しでも当てはまる人は、要注意!

昨日は何時に寝ましたか?睡眠不足が髪の成長を止めてしまいます

夜更かしが続いて睡眠不足になると、髪の毛の成長因子の分泌が減少してしまいます。
睡眠時間は必ず7時間以上は確保しましょう。

髪の材料きちんと摂ってますか?髪の99%はタンパク質

髪の毛の99%は「ケラチン」というタンパク質で作られています。

肉・魚・豆腐を食べない人はいないと思いますが、タンパク質はケラチンの材料になります。髪の毛の為になるべくたくさん摂取しましょう。

薄毛治療クリニックで処方される医療用サプリメントには、ケラチンが必ず配合されています。クリニックで処方されるくらい、大事な栄養素なんです。

頭皮はキレイな白色?黄色・赤色は危険信号

頭皮の色が白くない場合、頭皮が傷んでいる証拠です。人の目には見えない毛穴の奥が炎症を起こしているかも。

毛穴の炎症は放置すると抜け毛を引き起こし、1年以上生えてこなくなります。注意しましょう。

お風呂に毎日入ってますか?皮脂は炎症の原因に

私もお酒を飲むと、お風呂に入らずに、うたた寝してしまうことがよくあります。

でもこれは薄毛の人は絶対やってはいけないこと。お風呂は必ず毎日入りましょう。

頭皮の皮脂汚れを放置すると脂が酸化し毛穴をつまらせ、頭皮ニキビなど毛穴の炎症の原因になります。

頭皮の炎症が原因で抜けた髪は、数年間生えてこないこともあります。

タバコを吸っている。頭皮の血行不良が疑われます

できることなら禁煙しましょう。

タバコを吸っていると血流が悪くなります。

タバコは体の末端部分から冷えを起こします。

末端というのは頭のてっぺん・手・つま先のこと。いくら育毛剤などでケアしていても、タバコによって栄養が行き届かないので意味がありません。

甘いもの・揚げ物を毎日食べている

甘いもの・油ものは毛穴の皮脂腺を肥大させ、皮脂の分泌量を増やし頭皮をベタつかせます。その状態が続くと、皮膚炎や炎症を引き起こし、抜け毛を増加させてしまいます。

ストレス溜め込んでませんか?ストレスは細胞を攻撃する

ストレスは血流を悪くするだけでなく、頭皮の炎症を引き起こします。円形脱毛症の原因とも言われていますが、つむじの薄毛にも関係します。

ストレスを受け続けることによって、体に備わっている免疫細胞が異常を起こし、髪の毛の細胞を攻撃してしまいます。

その結果、抜け毛が増えるというメカニズムです。

女性のつむじの薄毛改善法のまとめ

つむじの薄毛改善で重要なのは、「外側からのケアと内側からのケア」です。

どちらか欠けていてはダメです。両方とも実行することで改善してきます。

自宅ケアでできることはこれくらいしかありません。自分でできることって意外と少ないんです。

自宅ケア以上を求めるなら、薄毛専門クリニックでの投薬による治療となります。

そちらのほうが確実ですが、やはり毎月3万円程度の費用がかかってきます。

「まずは自分で治したい!」という方は、育毛剤やサプリメントなど手軽に出来ることからやってみてください。

1日66円からの栄養補給イクモア

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執筆者:管理人みほ

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