つむじが薄い女性へ!私が薄毛を改善した方法を公開!30代女の薄毛改善ブログ

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育毛コラム

後頭部が薄い女性はFAGAではなく休止期脱毛症の可能性もあります

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てっぺん(頭頂部)とかつむじではなく後頭部が薄い。


▲後頭部はつむじよりやや下の部分のことを指します。

「後頭部だけ」が薄くなる理由はいろいろありますが、基本的にはありえません。

全体的にスカスカになり、その延長で後頭部まで薄くなることはありますが、後頭部だけ薄いのは病的なものかストレス性と考えられます。

女性の後頭部が薄くなる理由

女性の薄毛の原因は主に以下の3つになります。

  1. 生活週間の乱れによる頭皮環境の悪化
  2. 女性ホルモンの減少によるもの(FAGA)
  3. ストレス性

このうち、後頭部の薄毛に関係してくるのは1と3になります。

2のFAGAとは、女性ホルモンの減少が原因の脱毛症のことです。「女性のAGA」ともわれています。

FAGAは主に40代以降にみられる症状で、頭頂部や分け目が薄くなりますが、後頭部が薄くなるということはありません。

1の「生活習慣が乱れ」については不規則な睡眠時間・栄養の偏り・過度なダイエットがあげられます。

こうしたことは頭皮環境を悪くし、毛根部分に炎症を引き起こします。炎症を引き起こした毛根は小さくなり、やがて細く短い毛になって抜け落ちてしまいます。

これを繰り返すことで、薄毛になってしまうんです。

女性の後頭部の薄毛は休止期脱毛症

後頭部の薄毛は、休止期脱毛症と言われています。

休止期脱毛症とは、先程あげた原因により発症する脱毛症で、若い人なら10代からおこり、年齢を重ねるごとに多くなっていきます。

女性の後頭部の薄毛の対策法

やることは2つだけ!

  1. 原因を解決する
  2. 発毛促進

原因を解決しなければいつまでたっても、抜け毛は止まりません。

以下に、後頭部の薄毛の原因となる項目をまとめてみたので、当てはまる場合は正していきましょう。

栄養が偏っている

サラダのみ、お菓子のみ、お酒におつまみのみ。ほぼ毎日そういった食生活を送っている場合は、それも原因になります。

髪の毛の材料はタンパク質です。タンパク質を作り出すのに亜鉛などのミネラル+ビタミンB郡+ビタミンCなどさまざまな栄養素が必要となります。

栄養が偏ってしまうと、髪の毛の材料が不足し、細毛・抜け毛の原因になります。

また、脂質の多い食事は毛穴の炎症につながります。

週3でラーメンとか、毎日揚げ物弁当、毎日デザート・おやつをたっぷり食べるなど、脂質が多い食生活を送っている場合は改めましょう。

ご褒美はたまに!

■POINT!
まずは3食全て改めなくてもOK。まずは1食から。

コンビニのサラダやお惣菜でもいいのできちんとバランスよくとるようにしましょう!

食事制限ダイエットをやっている

流行りの「炭水化物制限ダイエット」をはじめとする、食事制限ダイエットを行っているのなら、なるべくやめましょう。

炭水化物は、活動エネルギーになります。その活動エネルギーを制限してしまうと、体はタンパク質を分解し、活動エネルギに変えてしまいます。

タンパク質は髪の毛の大事な材料なので、ダイエットのせいで失ってしまうのはもったいないです。

炭水化物抜きのダイエットをしている方はすぐにやめましょう。

睡眠時間が毎日7時間以下

睡眠はとても大事です。

睡眠後すぐにくる深い睡眠(ノンレム睡眠)の時に、成長ホルモンが多く分泌されます。

成長ホルモンには髪の成長を促す効果があります。睡眠時間が極端に短かったり眠りが浅い状態では、成長ホルモンの分泌量が減少してしまうんです。

睡眠はしっかり取りましょう。

慢性的なストレス

ストレスは、薄毛に深く関係してきます。円形脱毛症がその例。

ストレスを受けると、頭皮の内部で免疫細胞が異常をきたし、毛根部分に炎症を起こします。

炎症がおこると、毛根は成長できなくなり、抜け落ちてしまいます。

ストレス発散できるなら、すぐにでも発散してください。

会社や学校、ママ友などでストレスを抱えている場合は、その場所から避けるようにしてください。

ストレスは、溜め込み・発散の繰り返しです。

溜めてばかりだと、頭皮の炎症の原因になりかねません。定期的に発散するこを心がけましょう。

育毛剤とかシャンプーでを使えば早く治る??

ほとんどの場合、原因を解決したら自然に治っていきますので、基本的には必要ありません。
※病的なもの以外。

ただし、自然に治す場合は長期間を要しますので「なるべく早く治したい」という場合は、低刺激のシャンプーや育毛剤などを使用してみてもいいかもしれませんね。

しっかり対策していきましょう!

私が薄毛を改善できた6年分のリアルレポート☆


▲Before


▲After

完全に回復はしていませんが、2012年から2018年までの経過写真と、改善法をまとめています。なかなか薄毛が治らない女性の参考になれば嬉しく思います。

【写真あり】つむじが薄い女性へ!私がつむじハゲを改善した方法&経過

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